Wie erkenne ich POD?
Typische Lokalisation: symmetrisch um den Mund, am Kinn, an den Nasolabial-Falten. Charakteristisch: ein schmaler Saum direkt um die Lippen bleibt frei.
Aussehen: kleine rötliche Papeln und Pusteln, oft mit feiner Schuppung. Brennt und juckt mehr als Akne.
Auslöser: topisches Cortison (auch Hydrocortison), zu reichhaltige Cremes, fluoridierte Zahnpasta bei manchen, Hormonschwankungen.
Verlauf: wird oft als „Akne" oder „Allergie" verkannt — dann reicht man cortison-haltige Cremes nach, was das Problem verschlimmert.
Die Zero-Therapy
Der einzige nachhaltige Weg raus: ALLES weglassen.
Phase 1 — Komplett-Auslass (2-4 Wochen):
- Cleansing nur mit lauwarmem Wasser, ohne Cleanser
- Keine Moisturizer, keine Seren, kein Sonnenschutz im Gesicht (Hut + Schatten stattdessen)
- Keine Make-up
- Keine fluoridierte Zahnpasta (zumindest testweise)
- Wenn überhaupt etwas: dünne Schicht reines Petrolatum / Vaseline
Die Haut wird in den ersten 7-10 Tagen schlechter (Rebound). Danach langsam besser.
Phase 2 — Reintroduktion (ab Woche 4):
- Zuerst: lauwarmer Cleanser ohne Sulfate (sehr mild)
- Dann: einfacher Moisturizer (Bepanthen Sensiderm, La Roche-Posay Toleriane Sensitive)
- Erst nach 4 weiteren Wochen: Sonnenschutz (mineralisch)
- KEINE Aktive für mindestens 3 Monate
Wenn nach 6 Wochen keine Besserung: Hautärztin. Verschreibung von Metronidazol topisch oder niedriger Doxycyclin-Dosis oral.
Plumi und POD
Mit POD im Profil aktiviert Plumi automatisch eine ultra-minimale Routine. Im Schub-Modus werden ALLE Aktive und sogar Cleansing-Balm + SPF pausiert — nur die nötigste Pflege bleibt.
Wenn du nach einigen Wochen wieder aufbauen willst, schlägt Plumi Schritt für Schritt Produkte vor, die für POD-Haut verträglich sind. Ein langsamer Wiederaufbau ist Pflicht — sonst rezidiviert die Erkrankung.